do czego

[...] O płci napisał pierwszy Soir potem Lodzianin potwierdził. Nie ja. Nie pisałem też nic o żadnych mutacjach chromosomów %-) I nie emocjonuj się tak. I koniecznie doczytaj od czego zależy płeć. Ciekawe jednak, że z jakiegoś powodu na bombie jak sami zauważyliście rodzą się dziewczynki. Więc jakaś ingerencja jest. Jaka jeszcze? Nie wiemy. [...]

[...] tak samo zaplanowanie treningów. 5) Dieta: - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek (kurczaki, nabiał, jaja) - węgle - to samo - zakupy tego, co potrzebne, a czego nie mam pod ręką - żaden problem. Budżet nie jest problemem 6) Suplementy: - budżet nie jest problemem - chcę i potrzebuję jakości - żadnych nielegalnych wynalazków - [...]

[...] dniu 2018-04-10 11:39:59 To jeszcze do kompletu tabelka. Jak widac dwutygodniowy poslizg z @. Nie wiem czy to przez to mam ostatnio niezla hustawke nastrojow, czy to wynik czego innego, tak czy siak nie pozostaje nic innego jak czekac dalej @-) a jak sie bedzie dalej przeciagac to chyba lekarz. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-04-10 [...]

Ludziom często przychodzą do głowy bardzo dziwne pomysły. Ciężko jest stwierdzić, z czego one wynikają, braku wiedzy, zaufaniu w opinii znajomych, czytaniu niezbyt wartościowych informacji na internecie, czy po prostu braku pomysłu na inne rozwiązania. Jednym z tego typu niezbyt rozsądnych rozwiązań są wizyty u kręgarza. Kręgarz, czyli inaczej [...]

Regulacje ławki z czego najlepiej zrobić?ceowników, kątowników przyspawanych do płaskownika(tak jak na zdjęciu)

Cwiczenie 7 w planie A https://youtu.be/A3w6qAOiG-k Pewnie, moge wrzucic plank. Nawet zastanawialam sie nad tym wczoraj :) Co do reszty to zgadzam sie w 100%. Nic dodac nic ujac :) ale czy jak zostawie cardio to z czego bedzie waga leciala? Z samych siłowych?

[...] ciemno przed oczami, ale bez większych jazd. Seria łączona na plecy paliła jak szalona, biceps też dostał w kość, miałem dzisiaj zrobić brzuch ale mam domsy-nie wiem od czego czy może wczorajsze pozowanie i trenowanie vacum ? Po treningu miałem zrobić 40min cardio ale książka mnie wciągnęła i poszło 5 więcej, niestety ten brzuch… ale chyba [...]

[...] oslably...i pojawila sie drozdzyca. Lekarze, nie dzialajace leki, w koncu homeopatia i podejcie typu tu nie trzeba wybic tylko zrownowazyc. Probiotyki do ssania zrobily to czego leki przeciwgrzybiczne nie daly rady. Dlugo to jednak trwalo. Zadnych dziwnych diet bez wegli, gory dziwnych supli, po prostu rownowaga bakteryjna. W grudniu doroczny [...]

[...] było bardzo ciężko, tak dzisiaj dosyć lekko. Reszta ok. Ja w dwa dni mocno przesadziłem aż sam zdziwiony jestem bo to nie te święta gdzie to miało zazwyczaj miejsce z czego do matury podchodzisz ? Z biologii :-) Jutro postaram się coś nagrać, jeżeli będzie możliwość i porobić foty szamki, co by rozruszać ten dziennik, bo ostatnio niestety [...]

[...] wiedzę, bo to zostaje na lata. Pamiętaj, że kwestia urozmaicenie to nie tylko dopasowanie do smaku, ale również wzgląd odżywczy. Tzn. żeby dostarczyć organizmowi wszystko czego potrzebuje, najlepiej aby dieta była urozmaicona. Monotonia może prowadzić do braków. Białka masz moim zdaniem ciut za dużo, zupełnie niepotrzebnie. Zwłaszcza jak [...]

Moderacja potrzebna do usuwania syfu i banowania idiotów , ale powiedzcie mi szczerze - po co komus pogrubiony nick i status doradcy czy Bóg wie czego ? Ja rozumiem zeby płacili za to , ale inaczej to ja tego nie rozumiem %-) i jeszcze wymogi jakies typu wieksza aktywnosc itp %-) śmieszne to troche tak jakby to mialbyc jakis prestiż czy co %-) [...]

[...] twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie wyliczyć sobie taki bilans kaloryczny ? Druga sprawa co z moimi posiłkami większość diet które czytałem przewiduje 4/5 posiłków dziennie, ja niestety nie mam takiej możliwości jedynie do czego mogę się zmobilizować to rano koło 8 śniadanie , drugie śniadanie koło 14/15 w pracy i po 20 „obiadokolacja”

[...] Czasami robię wtedy aeroby na maszynach. Jak sobie z tym nie poradzę to przerobię plan na góra/dół w 2ch wersjach. Dodatkowo - robię na 3 różnych siłowniach i każda coś ma, czego nie ma druga... W teorii mój plan od kwietnia powinien wyglądać tak: Trening A 07.04.2018 ROZGRZEWKA: * różne "mobilizacje" WL (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) (PR [...]

[...] i szacunku dla innych. Acha - wracając jeszcze do przeprosin- w omawianym poście nie napisałem nic niewłaściwego,nieprawdziwego i obrażającego kogokolwiek,dałem takie ostre porównania-stąd,że moje suptelne wpisy na ten temat zupełnie nie trafiały do wiadomości,czego dowodem były chocby te ostatnie posty w nieodpowiednim temacie.

Zależy jaki efekt z tego ma być, do czego dostawiasz, jakie jest Twoje doświadczenie. Nie uważam tej dawki za niską, bardziej optymalna żeby odkręcić.

[...] :-D Super fun mialam z tego treningu. Przetestowalam wszystkie zestawy dla poczatkujacych i jeszcze na koniec odwazylam sie podejsc do miska :-D Nie zapisalam dokladnie ile czego zrobilam, bo np. przy misku jeszcze musialam pocwiczyc zarzut i push press, ale mniej wiecej tak 3x Kompleks nr 1 (20-25kg) 1. Wyciskanie żołnierskie stojąc x 6 2. [...]

[...] kilku innycj) jest jednym z niewielu miejsc na tym forum które są dla mnie są interesujące i mnie tu jeszcze trzymają:) Dzięki Tobie, ajazemu, kebulowi, kabo, ojanowi dowiedziałem co to są podstawy i od czego zacząć. Gdyby nie Wy dalej bym biegał okazjonalnie korzystając z jakiejs maszyny. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-04-09 10:09:19

a czego oczekujesz po tych skłonach na rzymskiej, że tak usilnie chcesz to ćw robić? nie chcę ci prawić morałów ani pisac dyrdymałów, ale moim zdaniem, wywalając step by step z planu ćw. wielostawowe (najpierw wyciskanie, potem przysiad klasyk, teraz drążek) i koncentrując się na detalach moim zdaniem kastrujesz plan i pozbawiasz go większego [...]

[...] mało. Można nie trenować siłowo w czasie ciąży i nadal być aktywną. Spacery, jakaś lekka gimnastyka - taka bardziej relaksacyjna pod właśnie ciążę. Pomysłów można mieć wiele i bez siłowni. Kwestia co do tej pory robiłaś a czego nie. Nowych aktywności raczej w takim stanie nie ma sensu uskuteczniać - szczególnie jeśli wymagają dużego wysiłku.

Napisałam czego chcę na początku mojego tematu. Chce zrzucić kilka kilogramów. Cukier pojawia się do kawy i do herbaty czasem więc nie sądzę by było go aż tak dużo... Czy trzymanie się wyznaczonej liczby kalorii bez zdrowego odżywiania spowoduje utratę kalorii ? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-04-08 20:06:17 Tak masz rację mój błąd. [...]